Jadual 1. Contoh satu sajian sayur-sayuran yang setara
Jadual 2. Contoh satu sajian buah-buhan yang setara
Jadual 3. Contoh satu sajian nasi, roti, mi, produk bijirin dan ubi-ubian yang setara
Jadual 4. Contoh satu sajian kekacang yang setara
Jadual 5. Contoh satu sajian ikan dan makanan laut yang setara
Jadual 6. Contoh satu sajian ayam, daging dan telur yang setara
Jadual 7. Contoh satu sajian susu dan produk susu yang setara
Kongsikan di media sosial anda:
Facebook
Twitter
Telegram
WhatsApp